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为什么夏天要吃薏米?夏天吃薏米有什么好处?[图]

发布时间:2019-10-17 03:14:29

我们生活中的五谷杂粮很多,有糙米、粳米、小米的、小麦等等。其中薏米也是粗粮的一种,薏米的营养价值很高,经常吃薏米对我们的健康有好处,特别是夏天,常吃薏米,可以增强我们的体质,下面,给大家详细介绍一下夏季常吃薏米的好处。

1、夏天吃薏米的好处

1、薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

2、薏米用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

3、薏米用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。

4、薏米算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。

以上就是关于薏米的介绍。夏季高温闷热,人们容易气虚,薏米有补气养气的作用,你可以在夏季经常吃点薏米。薏米的做法有很多,最简单的烹饪方法就是制成薏米粥,对大部分人来说,夏季喝薏米都是很有好处的。如果你的体内有湿气,薏米还能帮你给身体排毒祛湿哦。

2、夏天吃什么防晒

1、多吃富含维生素C的水果

补充维生素C是永恒的美容方法,维生素C可以让你的肌肤健康细嫩,不容易被晒伤。每日吃2~3份富含维生素C的水果,就是补充维生素C最快捷方便的方法。番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类等都富含维生素C。

2、适量摄取黄红色蔬果

红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,非常有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。但是需要主要此类食品也不宜过多食用,因为会使你的肤色变得黄黄的。

3、经常吃豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。可以多食用豆腐、不加糖的豆浆,热量较低。其他的豆干、豆皮等的热量要较高。

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