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热乎乎的红薯小米粥

发布时间:2020-02-14 23:32:28
热乎乎的红薯小米粥, 健康营养美食

要做一个精致优雅的女人,减脂是我们永恒的话题,从懂事到老迈都在减肥,其实减肥也可以很悠闲很惬意,从你的饮食,到饮品,都会帮助你。看你怎么用了。。

红薯小米粥

春节吃的东西太多,体重超标,减肥现在成了首要任务,说到减肥肯定会说到红薯,红薯的脂肪含量很低,但是含有的多种维生素和矿物质都很多特别适合减脂,再配上温胃的小米,不管在营养价值和减肥减脂的功效上都会更加的好。最重要的还简单。

材料。

小米1勺,红薯1个。

做法。

1,小米,红薯备用。

2,把红薯去皮切丁。

3,小米淘洗干净,一起放到锅里。

4,大火烧开。

5,小火大约熬20分钟

本文相关词条概念解析:

红薯

红薯(英文:sweetpotato)原名番薯(学名:Ipomoeabatatas(L.)Lam.),又名红芋、甘薯、蕃薯、肥大米(广东)、山药(河北)、番芋、地瓜(北方)、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋等。红薯属管状花目,旋花科一年生草本植物,长2米以上,平卧地面斜上,叶片通常为宽卵形,长4-13厘米,宽3-13厘米,花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色,钟状或漏斗状,长3-4厘米,蒴果卵形或扁圆形,有假隔膜,分为4室,具地下块根,块根纺锤形,外皮土黄色或紫红色。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。北方俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

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